Warming Up – Cooling Down voor de Agility hond

Wil je een goede warming up en cooling down routine opstellen op maat van jouw Agility hond? Dan is deze cursus een MUST DO!
Na het doorlopen van deze cursus ken je het belang van een goede WU/CD en kan je een efficiënte routine opstellen. Er worden in het totaal éénendertig oefeningen getoond!

Na inschrijving krijg je 12 maanden lang toegang tot de volledige inhoud.

18 cursisten volgen nu deze cursus

Waarom deze cursus?

Een goede opwarming en cooling down zijn specifiek voor de sport die jij en je hond beoefenen. Bij de Canicross hond, bijvoorbeeld, gaat de focus van de opwarming helemaal anders liggen dan bij de Agility hond. De ene sport is een duursport de andere is een explosieve sport. Het lichaam moet opgewarmd worden voor de specifieke taken die er gaan volgen.

Denk aan al de bewegingen die de Agility hond tijdens de training of de wedstrijd gaat maken. Springen, draaien, slalommen, galopperen. Het lichaam moet voorbereid worden op al die bewegingen.

Na het lopen van een parcours verdient een hond een goede cooling down. Het zou heel demotiverend zijn moest hij na een rondje van 35 seconden rechtstreeks terug naar zijn rustplaats gebracht worden. Hij verdient nog wat extra aandacht! Daarnaast versnelt een goede cooling down het herstelproces na een inspanning.

Wat leer je in deze cursus?

  • Het doel van WU en CD
  • Het effect van WU en CD
  • De specifieke “Agility bewegingen” en het belang van de opwarming van die bewegingen
  • Hoe bouw je een goede WU en CD op?
  • Eénendertig oefeningen specifiek voor de verschillende bewegingen
  • Aan het einde vind je een FAQ onderdeel waar al je vragen rond WU/CD beantwoord worden.

Heb je toch nog vragen dan kan je ze onder iedere les stellen. Ze worden snel beantwoord!

 

Cursusoverzicht

Intro
Welkom Warming Up – Cooling Down 00:02:00
Warming Up - Inleiding
1-Doel 00:02:00
2-Effecten 00:04:00
3-Bewegingsbereik 00:12:00
4-Hoe 00:05:00
De drie delen van de opwarming
1-Algemene opwarming 00:05:00
2-Opwarming in functie van het bewegingsbereik 00:04:00
3-Explosiviteit opwarmen 00:04:00
Warming Up - Oefeningen in het Voorwaarts-Achterwaartse Vlak (VA)
Intro Voorwaarts – Achterwaarts 00:02:00
1-Staan Liggen Staan 00:03:00
2-Tuck Sit – Kickback Stand 00:02:00
3-Zit naar Stretch 00:03:00
4-Staan Buigen Staan 00:02:00
5-Voorpoot geven – Voorwaarts 00:02:00
6-Trekspelletje 00:02:00
7-Achteruit stappen 00:01:00
Warming Up - Oefeningen in het Zijwaartse vlak (ZW)
Intro-Zijwaarts & Draaien 00:01:00
1-Zijwaarts stappen 00:02:00
2-Twist & Twirl 00:02:00
3-Pivot achterpoten 00:02:00
4-Pivot voorpoten 00:02:00
5-Voorpoot zijwaarts geven 00:02:00
6-Achterpoot zijwaarts geven 00:02:00
7-Check Check 00:02:00
8-Slalom tussen de benen 00:02:00
9-Over Onder 00:02:00
10-Rollover 00:03:00
Warming Up - Oefeningen voor het opwarmen van de explosiviteit
1-Apporteren 00:02:00
2-Opspringen 00:02:00
3-Bal uit hand 00:01:00
4-Check Check op snelheid 00:02:00
5-Inspringen 00:02:00
Cooling Down - Inleiding
1-Doel (CD) 00:08:00
2-In praktijk 00:06:00
Cooling Down - Oefeningen
Intro Rekoefeningen 00:02:00
1-Zit naar Rek 00:01:00
2-Buigen 00:03:00
3-Neus naar Schouder 00:02:00
4-Neus naar Heup 00:01:00
5-C Rek 00:02:00
6-Voetje naar Voor 00:02:00
7-Pootje naar Achter 00:02:00
8-Voetje Zijwaarts 00:02:00
9-Pootje Zijwaarts 00:02:00
Warming Up voorbeeld
WU voorbeeld 00:07:00
WU voorbeeld PDF’s 00:00:00
Cooling Down voorbeeld
CD voorbeeld 00:10:00
CD voorbeeld PDF’s 00:00:00
FAQ
Wanneer Opwarmen 00:01:00
Onverwachte pauze! 00:02:00
Als eerste aan de beurt! 00:02:00
Ik loop met meerdere honden 00:02:00
Parcours snel achter elkaar 00:01:00
WU/CD tijdens trainingen 00:01:00
Paw Pods 00:03:00
Warming Up in de zomer 00:04:00
Cooling Down in de zomer 00:01:00
Gebruik van voer 00:02:00

Reviews

5

5
2 beoordelingen
  • 5 Sterren2
  • 4 Sterren0
  • 3 Sterren0
  • 2 Sterren0
  • 1 Sterren0
  1. Onmisbaar!

    5

    Super opwarmingsoefeningen om met een gerust gevoel aan een speedy parcours te beginnen, want een rustig tempo kent Phee niet en blessures zijn zo snel opgelopen!

  2. Ik ben fan!

    5

    Deze cursus is echt een aanrader! Hij is heel logisch en duidelijk opgebouwd, met heel nuttige filmpjes. De theoretische uitleg bij de start van de cursus geeft de oefeningen nog meer betekenis. Ik ben fan!

Koop deze cursus

95 (incl. BTW)In winkelmand

  • 95 (incl. BTW)
  • 360 Dagen
  • 58 lessen
  • 2 uren, 35 minuten
© 2021 K9-FitClass - Powered by Maatos